今日は江戸川堤防を12km歩いたり走ったりして運動してきました。8kmを競争的に走れるようになるのはまだまだです。

25日（土）の明治大学での講義の日が近づいてきましたので、スライドの中の統計の数字をより最新のものと置き換えたり、集中して準備をしました。

昨日お会いしたフリーライターの山嵜信明氏には、メールを打って若干の追加の情報を提供しました。